【メタボ】【ダイエット】の耳つぼ８選！
ダイエットの敵は「空腹感」です。
この空腹感は“耳つぼ”で減らしましょう。
その他、むくみ、ホルモンバランス、基礎代謝、便通の耳つぼ合わせて８選
お伝えいたします。
ダエットの基本は５つ
ダイエットの基本は５つあります。
① むくみをとる
② ホルモンバランスを整える
③ 基礎代謝を上げる
④ 空腹感を減らす
⑤ 便通をよくする
が考えられます。
① むくみをとる
からだがむくんでいるというのは、余分な水分があるということ。
その分体重が増えてしまいます。
② ホルモンバランスを整える
ホルモンバランスが崩れていると、イライラ怒りっぽくなり、
ついついそのストレスを紛らわすために食べ過ぎてしまいます。
③ 基礎代謝を上げる
からだの基礎代謝が高いと、消費カロリーが増えて、
その分脂肪燃焼しやすくなります。
④ 空腹感を減らす
少ない量の食事で満足出来れば、摂取カロリーが少なくなって、
体重減少につながります。
⑤ 便通をよくする
便秘でお腹の中に、便が詰まっていれば、
お腹が張るだけでなくその分体重が増えてしまいます。
要はからだから余分なものを排出して、取り入れるカロリーよりも、消費するカロリーを１カロリーでも多くすればいいのですが、それがなかなか難しい。
特に「空腹感」を紛らわすのが大変です。運動してせっかくカロリーを消費しても、食べ過ぎてしまえば、元の木阿弥ですね。
そこで耳つぼです。
空腹感を紛らわす耳つぼ～飢点
空腹感を紛らわす耳つぼに「飢点」というツボがあります。
「飢点」は耳珠の付け根あたりにあるポイントで
「外鼻点」と同じポイントです。
さきほど説明した、
むくみ、ホルモンバランス、基礎代謝、便通のポイントは、
耳つぼ
① むくみをとる 脾点
② ホルモンバランスを整える 皮質下点
③ 基礎代謝を上げる 前頭点
④ 空腹感を減らす 飢点（外鼻点）
⑤ 便通をよくする 肺、胃、腎、大腸点
となります。
手軽にできる耳つぼの刺激
空腹感を紛らわす耳つぼ「飢点」は耳珠にありますから、
耳珠をつまむように刺激するといいと思います。
すこし爪を立てるように強めに刺激したほうが効果的です。
その他の耳つぼは耳甲介腔、耳甲介舟といった、耳たぶの内側の溝にあります。
そのあたりを指の腹でやさしく押してください。
チタン粒や耳鍼をあわせてもいいですね。
