胸郭出口症候群の ツボや自分でできる改善方法～ ひどい肩こりで指先に力が入らない、シビレる？　その３

胸郭出口症候群の ツボや自分でできる改善方法

前述しましたが
首、肩の筋肉が原因で
腕や指に痛み、しびれ、力が入らないなどの症状が出るものを、
胸郭出口症候群と言います。

この胸郭出口症候群は詳しく言うと
①首の前、横の斜角筋という筋肉
② 鎖骨と第一肋骨の間
③胸の前の小胸筋という筋肉

が手や指に行く神経、血管を締め付けるポイントとなります。

胸郭出口症候群のツボ

このポイントが指圧すべきところとなります。
首の前、横の斜角筋という筋肉－－－－ツボ　気舎（画像　赤のツボ）
鎖骨と第一肋骨の間　－－－－－－－－ツボ　雲門（画像　青のツボ）
胸の前の小胸筋という筋肉－－－－－－ツボ　中府（画像　黄のツボ）

詳しくは画像を見てください。

そのツボを押さえながら、首を左右に振るように動かす
　　　　　　　　　　　　肩を回す

を行ってください。指圧するツボの周囲で一番痛いところを押さえながら
首や肩を動かすと効果的だと思います。

文章では伝えづらいので、もしわからなければ
こちらの動画も参考にしていただけると幸いです。