夏バテの意外な原因とは？
暑い日が連日続いています。
少し動いただけでも、ぐっしょりと汗をかいてしまいますね。
そんな時はしっかり水分や塩分を補給し、熱中症対策しましょう。
しかし冷房の中にいて、汗をかいていると実感しないときは、
体の水分は失われますが 塩分は体の中に留まったままです。
こんなときスポーツドリンクで水分補給してしまうと、塩分を余計に摂りすぎてしまうことも……塩分の摂りすぎは血圧を上げることになります、注意しましょう。
また糖分も多いので、食欲が落ちてしまうことにもつながってしまいます。
暑いからといって清涼飲料水を摂り、めん類ばかり摂っていると夏バテしてしまいます。
しっかりタンパク質やビタミン、ミネラルも摂って暑い今年の夏を乗り切りましょう。
