『スマホ脳』は、「私たちの脳は、想像以上にスマホに操られている」と気づかせてくれる一冊でした。 スマホが悪いわけではありません。でも、「使い方」を間違えると、心と体に大きな負担を与えてしまいます。 もし、最近「なんとなく […]

【筋肉が張るって、どういうこと？】 ランニングや筋トレのあと、足や肩が「パンパンに張る」感覚、ありますよね。 でもそれって、実は体からのサインなんです。 筋肉の張り・凝り・攣りの仕組みと、そのケア法をわかりやすく解説しま […]

60代を過ぎても元気に働く方が増えていますが、実は“ふとしたきっかけ”で体力が急激に落ちることも。筋力・免疫・柔軟性…見過ごしがちな体のサインを、やさしく解説したシリーズです。 当院の書いたnote記事「何もないところで […]